Автор рассказывает о своем опыте записи на личную терапию и о том, как это помогло ей преодолеть сопротивление к изменениям. Она также описывает свои мотивации для записи на терапию и дает советы о том, почему это важно для всех. В конце она задает вопрос своим читателям, чтобы узнать, кто дочитал ее пост до конца.